ダイエットは身体を冷やさないこと！

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ダイエットは身体を冷やさないこと！

「身体を冷やさない」生活習慣を作る事も大切です。
その３ヶ条とは？
①外から冷やさない
　腹巻やレッグウォーマーといった下着グッズで体温を逃がさない工夫をする。
②内から冷やさない
　身体を冷やす食べ物や飲み物を極力避け、意識して温める食べ物を摂るようにする。
③その日の冷えは、その日に暖める
　生活の中で、意識的に身体を温める運動や入浴をするなどの時間をとる。